粥，自古以来就是养生佳品。它不仅容易消化吸收，而且营养丰富，有滋养气血、健脾养胃、益气补虚的作用。以下8款粥品，精选补气补血养胃食材，让你元气满满，胃口大开！
1. 红枣桂圆粥
红枣和桂圆都是补气血的佳品。这款粥品不仅能补气养血，还能安神助眠。适合气血不足、面色苍白、睡眠质量差的人群。
食材：
- 大米100g
- 红枣10颗
- 桂圆肉10颗
- 冰糖适量
做法：
- 大米淘洗干净，放入锅中。
- 红枣和桂圆肉洗净，放入锅中。
- 加水至锅的一半，煮沸后转小火。
- 熬煮至米粒开花，加入冰糖调味即可。
2. 参芪鸡汤粥
人参和黄芪都是补气补虚的良药。这款粥品有补气益血、增强免疫力的作用。适合体虚乏力、免疫力低下的人群。
食材：
- 大米100g
- 人参5g
- 黄芪10g
- 鸡汤500ml
做法：
- 大米淘洗干净，放入锅中。
- 人参和黄芪洗净，放入锅中。
- 加入鸡汤，煮沸后转小火。
- 熬煮至米粒开花，即可食用。
3. 八宝粥
八宝粥汇集了多种食材，如大米、红豆、绿豆、花生、莲子、薏米、百合、桂圆等。这些食材各自具有不同的功效，这款粥品有补气补血、健脾养胃、益气安神的作用。适合各种人群。
食材：
- 大米50g
- 红豆20g
- 绿豆20g
- 花生20g
- 莲子20g
- 薏米20g
- 百合20g
- 桂圆20g
- 冰糖适量
做法：
- 所有食材洗净，放入锅中。
- 加水至锅的一半，煮沸后转小火。
- 熬煮至食材软糯，加入冰糖调味即可。
4. 红豆薏米粥
红豆有补血利水的功效，薏米有健脾利湿的功效。这款粥品有补气补血、健脾益胃、消肿利水的作用。适合气血不足、水肿的人群。
食材：
- 大米100g
- 红豆50g
- 薏米50g
- 冰糖适量
做法：
- 大米、红豆、薏米淘洗干净，放入锅中。
- 加水至锅的一半，煮沸后转小火。
- 熬煮至食材软糯，加入冰糖调味即可。
5. 山药百合粥
山药有补脾养胃的功效，百合有润肺止咳的功效。这款粥品有补气养血、健脾养胃、润肺止咳的作用。适合气血不足、脾胃虚弱、肺燥咳嗽的人群。
食材：
- 大米100g
- 山药100g
- 百合50g
- 冰糖适量
做法：
- 大米淘洗干净，放入锅中。
- 山药去皮切块，百合洗净，放入锅中。
- 加水至锅的一半，煮沸后转小火。
- 熬煮至食材软糯，加入冰糖调味即可。
6. 黑米紫薯粥
黑米有补血补肾的功效，紫薯有抗氧化、抗衰老的功效。这款粥品有补气补血、益气固肾、抗氧化的作用。适合气血不足、肾虚的人群。
食材：
- 黑米100g
- 紫薯100g
- 冰糖适量
做法：
- 黑米淘洗干净，放入锅中。
- 紫薯去皮切块，放入锅中。
- 加水至锅的一半，煮沸后转小火。
- 熬煮至食材软糯，加入冰糖调味即可。
7. 燕窝粥
燕窝有滋阴润肺、补气养血的功效。这款粥品有补气补血、滋阴养颜、润肺止咳的作用。适合气血不足、肺燥咳嗽、皮肤干燥的人群。
食材：
- 大米100g
- 燕窝10g
- 冰糖适量
做法：
- 大米淘洗干净，放入锅中。
- 燕窝泡发后撕成小块，放入锅中。
- 加水至锅的一半，煮沸后转小火。
- 熬煮至米粒开花，加入冰糖调味即可。
8. 莲子百合绿豆粥
莲子有宁心安神、健脾养胃的功效，百合有润肺止咳的功效，绿豆有清热解毒的功效。这款粥品有补气补血、宁心安神、清热解毒的作用。适合气血不足、心神不宁、热毒壅盛的人群。
食材：
- 大米100g
- 莲子50g
- 百合50g
- 绿豆50g
- 冰糖适量
做法：
- 大米、莲子、百合、绿豆淘洗干净，放入锅中。
- 加水至锅的一半，煮沸后转小火。
- 熬煮至食材软糯，