柠檬草薏仁水是一款简单而颇具特色的健康饮品，它将柠檬草的清新香气与薏仁的温和甘甜完美结合，创造出了一种既能满足口感又益于身体的健康选择。

在准备这一饮品时，所需材料简单：一根柠檬草和30克薏仁。这些材料易于购买，制作过程简单快捷，适合忙碌的现代生活节奏。轻轻拍打柠檬草以释放其特有的香气，然后将其与薏仁一同放入锅中煮水，这样简便的操作便可轻松完成。

从健康的角度来看，柠檬草薏仁水具有清热利湿、提神醒脑的功效。柠檬草不仅因其香气而能够提振精神，还含有多种有益成分，能够帮助缓解身体的疲劳感和压力。而薏仁作为一种传统的中药材，历来被用于其排除体内湿气的功效，有助于维持身体的水液平衡和新陈代谢。

这两种成分的结合，使得柠檬草薏仁水在炎热的夏季或湿气较重的环境中尤为适宜。它不仅能帮助人们缓解由湿热带来的不适，还能在需要提神醒脑的时刻发挥其作用。

柠檬草薏仁水适合各种人群，无论是长时间坐在办公室的工作者，还是爱好户外活动的朋友，一杯清凉的柠檬草薏仁水都能带来一种清爽的体验。特别是当午后感到困倦时，它能有效提神，帮助人们恢复精力和活力。

柠檬草薏仁水是一款集口感享受和健康效益于一体的饮品，简单易做，适合各种场合和不同人群的需要，它的出现为人们提供了一种新的健康生活方式的选择。

夏天该喝什么？4款汤品帮你袪除暑湿

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夏天有哪些消暑的办法？

绿茶

求： 夏日消暑良方

第一：吃得起“苦”

天热要多吃“苦”，中医认为，苦味食物可以清热泻火，还能提神醒脑、健脾燥湿。 但脾胃虚寒者不宜生食，应少食或不食，过量则会出现吐泻腹痛。 苦寒也容易伤阴，不适合常熬夜阴虚阳亢的人。 最好将苦瓜等苦味菜焯一下再凉拌，可降低其苦寒，避免损伤脾胃。

第二：鸭肉做菜

天热时，可用鸭肉多做些菜，而牛、羊肉等尽量少吃。 鸭肉性寒、味甘、咸，可大补虚劳，滋五脏之阴，清虚劳之热，补血行水，养胃生津，也可祛除暑热给人体带来的不适，适宜炎热气候中食用。 而牛、羊肉等易使人上火。 另外，夏天天气闷热时，人因出汗多会使血液黏稠度升高，烦躁不安，此时吃热性肉类还会使人脾气更坏。

第三：醋提食欲

夏季菜中放醋格外有益。 醋能增进食欲并促进消化液的分泌，对摄取食物的消化吸收也有帮助。 但醋不宜大量饮用，尤其是胃溃疡患者，更是要避免喝醋，以免对身体造成伤害。

第四：热茶散热

许多人夏天喜欢喝冷饮，其实热茶最具散热解暑功效。 因为在中医理论中，夏天炎热，阳气宣发在外面，阴气就被郁于体内，如果吃了过多生冷食物，就会使寒湿盛于体内，不容易被脾胃消化。 而盛夏时节饮用热茶，能促进汗腺的分泌，增加排热。 此外，热茶中的茶多酚、糖、果胶、氨基酸等，能够与唾液更好地发生反应，产生清凉的感觉。

第五：西瓜补水

西瓜能有效补充夏天人体散失的大量水分，避免中暑和上火。 而西瓜皮(中医称西瓜翠衣)，煎煮水喝可解因暑热而出现心烦口渴、目赤、咽喉肿痛、小便量少、色黄等不适。 冰西瓜对胃的刺激很大，容易引起脾胃损伤，所以吃西瓜不要太冰，每次别超过500克。