只要坚持不懈,成功就在前方,减肥是一个许多人都会面临的挑战,虽然一周减掉20斤可能是一个雄心勃勃的目标,但通过遵循正确的策略,这是可以实现的,本文将提供一周内减掉20斤的循证方法,包括饮食建议、运动计划和行为改变技巧,饮食建议1.限制卡路里摄入要减掉体重,需要消耗比摄入更多的卡路里,目标是每天摄入比维持体重所需的卡路里少500,100...。
更新时间:2024-06-08 12:52:38
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